為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
?敏 怎么 ?
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦昨「2017桃園燈會」主題為「幸福起家」，即將於2月10日至2月19日在龍潭大池舉行；市府會將桃園打造成為宜居、宜業的城市，讓年輕朋友趁著雞年在桃園築巢、工作、生活及夢想，歡迎全國朋友來龍潭踩街、迎財神、賞燈慶元宵。
鄭文燦說明，今年燈會共有五大特色，第一，結合龍潭大池進行燈會展區設計，並設置環湖燈光秀；第二，燈會期間每日均有主題活動，每日18時至21時30分，每半小時進行水舞表演，開幕當天19時及假日20時施放水上高空煙火；第三，結合龍潭龍元宮迎財神活動，於2月11日進行迎財神、補財庫的活動，此為龍潭百年傳統，形成「南蜂炮、北天燈、龍潭迎財神」的習俗；也融合龍潭迎財神踩街特色，於2月12日舉辦「迎古董嘉年華」，重現客家踩街習俗，昔日龍潭大街過年時，上、下街民眾把傳統故事以滑稽、揶揄的方式展現，互相調侃，在農閒、元宵時刻，增加趣味性，「龍潭迎財神踩街遶境」已列為客庄12大節慶；第四，燈會展區設計融合龍潭大池的景觀，包含水上劇場、遊客中心、水上舞獅到龍潭吊橋；第五，製作10萬盞「桃樂雞」雞年小提燈，具有撲滿的功能，存入硬幣後，翅膀將做出展翅動作，也代表機捷通車，桃園起飛。
鄭文燦說，「2017桃園燈會」結束後，市府將在龍潭大池進行為期2年的改造計畫，第一期興建新的遊客中心、水上劇場、沿岸景觀整理、拆除龍潭吊橋；第二期則重建龍潭吊橋，並進行水質改善工程，針對上游進行汙染管制，下游進行水質淨化，讓龍潭大池恢復乾淨。
鄭文燦指出，機場捷運即將於農曆年後通車，桃園捷運公司正緊鑼密鼓進行準備作業；「台鐵都會區捷運化桃園段高架化建設計畫改採地下化可行性研究報告」昨（18）日經國發會正式審查通過，總經費約964億元，將增設鳳鳴、中路、永豐、中原、平鎮等車站，工期約8年，於114年完工，未來桃園站將與捷運綠線、棕線共構，成為桃園重要交通樞紐；市府會配合交通部綜合規劃，進行都市計畫調整，同時規劃站區開發與都市更新，打造不一樣的桃園；市府也預計規劃在桃園站，利用台鐵倉庫成立願景館，讓民眾瞭解鐵路地下化、捷運綠線、棕線及桃園未來綠色運輸規劃，發展為桃園新地標。
觀旅局長楊勝評表示，「2017桃園燈會」主燈為「幸福起家」，象徵起家、全家團圓意涵；副燈為「祥獅獻瑞」，裝置於龍潭大池原有的舞獅跳樁上，並設有大龍炮、焰火造型燈飾。「2017桃園燈會」融合桃園地景，打造六大特色燈組，分別為「祈福燈林」，以桃子為意象，垂掛千棵水蜜桃燈籠，象徵結實累累、新年大豐收，打造創意祈福燈林；「百蝶嬉春」，利用池畔蓊鬱的樹木環境，使百蝶燈飾隨著燈光律動如翩翩飛舞於樹叢，並製作「大紫蛺蝶」造型花燈；「四月望雨」此區燈組，播放鄧雨賢著名的《四季紅》、《月夜愁》、《望春風》、《雨夜花》四首歌曲，燈光隨著音樂節奏律動、閃爍，帶給民眾一場聽覺、視覺的豪華饗宴；「北橫狂想曲」，以北橫豐富自然生態為發想，打造「北橫狂想曲」前章與後章；「雞不可失」，以小雞可愛迷人的萌樣，打造溫馨的小雞家庭；「一同去礁遊」，以沙丘上設置的「堆砂籬」與「防風籬」為意象，並以燈籠製作大型風車，成群飛鳥燈飾隨著燈光律動翱翔，打造桃園海岸的地景特色。
(自立晚報20170120)
30天只喝水不喝飲料 身心發生甚麼變化
我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養。補充水分對於延年益壽有著重大影響。美國生活指南網站LifeHack專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。
1. 提升創造力
據《人類神經科學前沿》（健康、柔軟、豐滿、亮澤，並防止皺紋。它也有助於保持肌肉的彈性。為此，必須飲用純水。
英國《每日郵報》（Daily Mail）文章說，一位42歲的媽媽30天中只喝純水，發現自己的相貌年輕了10歲。為了解決長期頭痛和消化不良的問題，她開始每天喝3升水。僅一個月後，不但身體的問題得到了解決，皮膚的慢性脫水也完全改觀。
她說，「我真的不能相信自己面部的變化，我看起來像另一個人。眼圈陰影完全消失，斑點也沒了。我的皮膚幾乎和兒時一樣光潔。……我也感覺自己更精幹、更舒適，這太驚人了，因為我所做的調整就是多喝水。」
3. 加強免疫力
斯洛伐克有句諺語說：「純淨水是世界上最早和最重要的藥。」水可稱得上身體機能更新的最佳催化劑。飲用足夠的水可以維持肝臟和腎臟的良好運作。這些器官會從血液中排除有毒、廢棄物質和鹽。
據美國健康網站FullFitSure，足夠的飲水可以中和人體pH值，增強人體對腎結石等疾病的免疫力，並有效緩解疼痛（包括身體酸痛和頭痛）。
4.心臟更強健
飲水也有助於維護心臟健康，可防止血液變稠，降低血壓及心臟病發作的機率。
睡前一小時喝杯清水，據說可以有效預防心臟病發作和中風。心臟可以向器官輸送大量新鮮的含氧血液。《美國流行病學學報》（The American Journal of Epidemiology）發表了一項歷時六年的研究報告，發現每天喝不少於五杯水的人，心臟病發作機率比每天喝不到兩杯水的人低41%。
5. 骨骼更強健
有研究證實，飲水有助於強健半月板、緩解關節損傷，使之更靈活。
6. 有助於瘦身
連續30天只飲用清水，會從重要臟器中排出不少有害毒素和廢物，會使身體更清潔，有助於減掉腹部脂肪。
雞精剛開始多喝水的時候，體重由於補水的關係可能會有所增加。但即便如此，水可以有效抑制食慾，立即降低人的飢餓感，輕鬆實現瘦身。如美國營養飲食學會發言人安德烈婭?N?詹科利（Andrea N. Giancoli）所說，餐前喝一兩杯水可以增加飽足感，讓人吃的更少。
7. 加強新陳代謝
研究表明，每天持續飲水可強化新陳代謝。德國一項研究表明，早晨醒來喝16盎司（454毫升）水，可在隨後的一個半小時中將代謝機能提升24%。飲水不足此量則無效力。
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