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減肥小技巧瘦臉
1.拆分運動時間
將平常的運動拆分為兩段進行。例如，如果你以前習慣於每天跑5公里，那麼可以拆分為早上2.5公里，晚上2.5公里。鍛煉時間縮短之後，可以試著加大強度，這樣就可以在同樣的距離中增加熱量的消耗。
2.負重走
為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法，也可以嘗試在手中握兩根長桿。雖然它們的重量只有0.5公斤，但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量，且沒有任何副作用。
3.張弛有度的有氧運動
如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復運動。同樣是半小時的有氧運動，這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的運動多消耗一倍的熱量。
4.騎車時單腿用力
當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然後左腿著重發力，高強度蹬踏板。30秒之後，換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
5.注重姿勢
在踏步機、橢圓機或跑步機上健身時，讓手臂自然擺動，或輕輕地將雙手扶在器械的把手上，能讓你多燃燒掉10%的熱量。
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商品訊息描述:
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商品說明
本產品透過先進低溫冷壓提煉精製紅花籽油，萃取出精純度絕佳的CLA，每粒含800毫克以上的高品質共軛亞麻油酸(CLA)，是全球超HOT美型素材，美國健身房運動者最愛。?
CLA小常識
高品質CLA成份昂貴，購買前必須看清劑量與製造方法，拒買未標示有效CLA的產品，並選擇國際知名的信譽製造商，才不會買到成份不足的次級品！?
- 商品名稱：紅花籽油膠囊食品
內容量：90顆(軟膠囊)
主成份：每次用量(2顆)含-紅花籽油-2,000 毫克(內含CLA-1,600 毫克) 。
原產地：美國
商品訊息簡述:- ◎美國原裝進口
- ◎全球熱賣 歐美運動健身者愛用
- ◎低溫冷壓提煉＆#40;cold pressed＆#41;
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