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快速減肥的小方法
一、每日行走1萬步，保持身型不反彈
以感覺微微冒汗的速度，堅持每天行走1萬步，就能消耗掉836KJ的熱量，1個月後就可以減重1kg，效果顯著。
換算成時間，也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果，你還可以用稍快於平時的速度，行走4公里的距離。而在像台階，等有坡度的地方行走會更為有效。
二、釋放對美食的渴望
找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮，吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好
在做拉伸運動時，一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下，一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥，中途不能放棄，不然會造成適得其反的效果，因此一定要堅持住啊！
四、盡情享受每一餐
1）進餐的時候應該一直坐著。
2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
3)用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。
五、12分鐘自由泳，消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每周堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。
活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳，而自由泳的運動量相對會比較大，因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。
六、慢跑20分鐘以上
有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪，並且還會不斷地輸送氧分，到身體的各部分，有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。
而慢跑屬於有氧運動的一種，只需進行20分鐘，體內的脂??肪就開始燃燒起來，從而達到減肥的功效。
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商品訊息描述:
- 品 名：康萃 五淨の青汁x4盒
主 成 分：綜合水果果汁粉(百香果、鳳梨、橘子、香蕉、蜜柑、芒果
、木瓜、萊姆、檸檬、蘋果、白葡萄、水蜜桃、藍莓、西印度櫻桃、紅葡萄)、菊苣纖維、山梨醇(甜味劑)、菠菜粉、決明子萃取物、蘆筍粉、芹菜粉、牛蒡粉、黑木耳粉、小麥草粉、沙棘萃取物、螺旋藻、日本山苦瓜粉
包裝容量：15g/包 ; 7包/盒
建議用量：每日1~2包，每包以125ml開水沖泡，攪拌均勻，即可飲用；多食無益。
食用方式：可加入飲品或者料理當中食用
保存條件：請保存在陰涼乾燥處，並避免陽光直射，放置高處避免兒童觸及。
注意事項：孕婦不可食。授乳中婦女、過敏體質、服用藥物者，食用前請諮詢醫藥專業人員後再食用。本品接觸空氣中濕氣後容易有粉末凝結即顏色些微改變，屬正常現象，請安心食用。本品極易受潮，一經開封，請盡速食用完畢。※本產品含芒果可能導致過敏症狀
保存期限：二年
商品訊息簡述:
- ◎五青蔬の7日強效淨空
- ◎青汁淨化窈窕進化の綠色旋風
- ◎沖繩山苦瓜＆#43;小麥草＆#43;螺旋藻
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