雞精什麼時候喝
為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。
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（中央社記者郝雪卿台中14日電）台中市南屯區春社里中台社區附近，從102年起遭棄置廢棄物遲未清除，立委張廖萬堅今天邀集相關單位召開協調會，要求3個月內清除完畢。 中台社區附近自102年起遭棄置廢棄物卻遲未清除，張廖萬堅接受陳情後，今天邀請空地主管機關，包含財政部國有財產署、國防部軍備局、台糖公司、嶺東科技大學及台中市環保局召開協調會，台中市議員張耀中與何文海也出席協調會質疑環保單位稽查不力。 張廖萬堅指出，會中達成結論，要求環保局協調各土地所有權機關，1個月內擬具「清除計畫」，並於3個月內將囤積多年的廢棄物清除完畢，還給當地居民一個乾淨、適合居住的環境。 張廖萬堅指出，根據出席各單位回報顯示，遭傾倒廢棄物的空地至今尚未清除，環保局也未對土地所有權機關祭出重罰，導致遭棄汙染物持續影響和破壞周遭環境，甚至還有民眾持續棄置及焚燒垃圾。 張廖萬堅認為，雖然有抓到偷倒廢棄物行為人，也都已判刑或司法程序進行中，但因為罰則刑度過輕且還能獲得緩刑，而行為人疑似又多為人頭戶，對於意圖破壞環境的人士或公司，毫無嚇阻作用。 張廖萬堅在協調會中，要求環保局應主動協助各主管單位，1個月內擬具清除計畫，並於3個月內清除完畢、清除所需費用，未來應向行為人要求「代位求償」，未來他將於立法院召開公聽會，提案修改「廢棄物清理法」，加重違法傾倒廢棄物刑責且不得緩刑，1個月後將再次召開協調會，了解各單位實際處理進度。1060214
夏季吃什麼防曬?進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，這個時候要注意防曬，常吃一些蔬菜可以幫你抵抗紫外線，減少曬黑的機率，那麼夏季吃什麼蔬菜防曬呢?下面小編為您介紹十種最有效防曬的蔬菜。
1、西蘭花
西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
挑選西蘭花時，手感越重的，質量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。洗的時候不要浸泡太久，避免細胞損傷。
2、豌豆
豌豆裡的維生素A對於美容護膚，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外線照射強，對肌膚會造成傷害，吃上一點豌豆，可以很好的保護肌膚。
豌豆粒多食會發生腹脹，故不宜長期大量食用，炒熟的干豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹等，需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。
3、胡蘿蔔
容易曬傷多吃胡蘿蔔。德國海因里希海涅大學生物化學教授威廉?斯塔爾博士表示，多攝入富含類胡蘿蔔素的食物(如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等)，有助於防止紫外線傷害。需要提醒的是，這些食物需要吃10~12週才能發揮其防曬功效。
熟吃胡蘿蔔，哪怕只是煮熟後，用一點點香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿蔔素，效果和用很多油時差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿蔔素好吸收。
4、番茄
西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。一項近期研究發現，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
要想多攝取番茄紅素，可以將番茄做菜食用;將番茄切碎或和橄欖油一起烹調也很好。把番茄煮熟更有益於心臟健康並可提高其抗癌效果。
5、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
白蘿蔔的維生素C含量極高，對人體健康非常有益，而若與胡蘿蔔混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿蔔中含有一種叫抗壞血酸的解酵素，會破壞白蘿蔔中的維生素C。
6、蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚醣，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。
在超市或商場裡出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質量。這樣浸泡在水中的蘑菇，會有很多營養成分被溶解在水中，所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。
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